Par leur action observée localement sur la longévité et la préservation des facultés cognitives, trois plantes semblent se comporter comme de véritables alliées : le Brahmi (ou Bacopa monnieri), la Centella asiatica (ougotu kola) et l’Amalaki (ou Emblica officinalis).

La médecine ayurvédique, pratiquée depuis 5000ans en Inde, privilégie une approche globale puisque l’être humain est soigné dans sa totalité,corps et esprit, au sein de son environnement.

L’aspect préventif est essentiel et fait appel àl’usage traditionnel de certaines plantes aux propriétés ancestrales.

 

Le Brahmi, une plante renommée en Inde

Les feuilles de Brahmi (ou Bacopa monnieri)contiennent des principes actifs, les bacosides A et B, qui stimulent les facultés intellectuelles,spécialement la mémoire à court terme et l’apprentissage, ainsi que l’attention. Ils régulent aussi l’humeur et le niveau d’anxiété, favorisant la mémorisation en période de révision, harmonisant le terrain en cas de surmenage et s’opposant aux pertes de concentration dues à l’âge, à la fatigue ou au stress. Tous ces effets sont observés par la population indienne depuis longtemps et ont été confirmés par des études menées localement.

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L’Amalaki, un puissant antioxydant

Les fruits de cet arbuste sont riches en vitamine Cet en polyphénols, dotés de vertus anti-oxydantes reconnues.Utilisé en médecine ayurvédique, seul ou en association (comme dans le Triphala), l’Amalaki(ou Emblica officinalis) lutte contre le stress oxydatifet s’oppose ainsi au vieillissement cellulaire.

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Centella asiatica : les éléphants en sont friands

Egalement utilisées en médecine traditionnelle chinoise, les feuilles de Centella asiatica (ou gotu kola) sont naturellement consommées par les éléphants.Cette observation a conduit les maîtres ayurvédiques à établir un lien entre la longévité et l’intelligence de ces animaux et les vertus des plantes qu’ils ingèrent. Chez l’homme, elles semblent augmenter la clarté mentale, le raisonnement, la mémoire et la longévité tout en diminuant l’anxiété et le stress.En outre, elles améliorent la circulation veineuse.Leur usage traditionnel est très ancien: Surmenage, bachotage, stress et troubles bénins de la mémoire liés à l’âge représentent les principales indications d’une prise de Centella.

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Les vertus des plantes

L’usage traditionnel des plantes en Inde, fait partie d’un ensemble de règles de vie, fondé sur l’équilibre et la modération, inscrit dans le respect de soi et de l’environnement. Dans nos pays, le retour à une médecine plus globale voit le jour peu à peu et tente d’établir un pont entre sciences modernes et savoir ancestral.

 

Entretenir sa mémoire

A l’usage des plantes, il est utile d’associer qualité et diversité alimentaire, activité physique, socialisation, plaisir de la nouveauté, bon sommeil et relaxation.

Ces actes quotidiens nourrissent et entretiennent les rouages de ce précieux système qui interagit en permanence, de façon consciente ou inconsciente, automatique ou réfléchie, primitive ou élaborée, aux différents étages de notre cerveau.

La mémoire fonctionne à l’inverse d’une pile : elle ne s’use que si l’on ne s’en sert pas ! Exercer la mémoire, c’est la renforcer, activer de nouvelles connexions neuronales, et remodeler des structures qui possèdent cette étonnante faculté que les neurologues appellent « plasticité cérébrale ». Tout ce qui peut participer au bon fonctionnement de ces réseaux cellulaires est digne d’intérêt. En Asie, phytothérapie et philosophie ayurvédiques s’inscrivent naturellement dans ces pratiques préventives et stimulantes : l’Occident leur attribue progressivement une certaine attention, au fur et à mesure des validations apportées par les progrès scientifiques.

 

Dr Marie-Claude Patron