Connaissez-vous la Menthe Poivrée?

On pense que la menthe poivrée est originaire du Moyen-Orient. Elle résulte d'une hybridation entre la menthe aquatique (Mentha aquatica) et la menthe verte (Mentha spicata).

Généralement stérile, on la propage par ses stolons ou drageons (branches basses qui développent des racines au contact du sol).

Il existe aujourd'hui plusieurs variétés de menthe poivrée qu'on cultive dans le monde entier Plante ornementale ou condimentaire, la menthe fait aussi partie de l'histoire de la phytothérapie.

Elle est réputée pour ses capacités à relâcher les muscles, à traiter les problèmes digestifs et pour ses vertus antiseptiques et tonifiantes.

Elle stimule aussi la sécrétion biliaire et la transpiration..

Il a été également démontré que le menthol aide à mieux respirer en cas d'obstruction nasale. La sensation de "froid" stimulée par des thermorécepteurs donne l'impression à l'individu que les sinus sont instantanément dégagés.

Les vertus de la menthe touchent principalement le domaine thérapeutique "traditionnel", elle est prescrite en tisane pour les troubles digestifs, les maux de tête et les migraines.

En inhalation, l'huile essentielle de menthe poivrée a un effet immédiat sur les rhumes et les rhinites saisonnières.

La menthe poivrée peut servir d'huile de massage et agit alors comme un soin protecteur et adoucissant.

Elle traite efficacement les crevasses, piqûres d'insectes avec prurit et toutes les démangeaisons cutanées.

Enfin, l'huile essentielle permet de rafraichir et de soulager les jambes lourdes, un simple massage circulaire deux fois par jour permet de venir à bout de la gêne occasionnée.

Pour toutes questions ou informations complémentaires, n'hésitez pas à vous rapprocher de votre médecin, aromathérapeute ou votre pharmacien.

Quelques conseils d’utilisation :

Par voie interne:

Troubles digestifs:

Huile essentielle.

Prendre de 2 à 4 gouttes d'huile essentielle diluée dans un peu d’huile végétale, 3 fois par jour. Commencer avec 2 gouttes afin d’apprivoiser la forte saveur de menthol qui peut surprendre les papilles.

L’huile essentielle est extraite des parties aériennes de la menthe poivrée qui en contiennent de 1 % à 3 %. Elle est composée de 30 % à 55 % de menthol, un alcool qui procure une sensation de fraîcheur quand il se lie à certains récepteurs nerveux.

Elle renferme aussi de la pulégone, une substance toxique dont la teneur ne doit pas excéder 4 %.

Tisane:

Pour une tasse de tisane de menthe poivrée utilisez :

Menthe poivrée> 2 gr (1 grande cuiller) de *feuilles séchées de menthe poivrée.

Certains spécialistes conseillent d'utiliser 5 gr de feuilles séchées de menthe poivrée.

Vous pouvez aussi utiliser des feuilles fraîches de menthe poivrée, comptez environ 5 feuilles pour une tisane.

> Environ 200 ml d'eau

Préparation :

Tisane de menthe poivrée

> Chauffez l'eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux feuilles séchées de menthe poivrée.

> Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d'obtenir une dose efficace en substances actives)

> Filtrez éventuellement Posologie > Buvez une tasse trois fois par jour en cas de troubles digestifs, de préférence entre les repas.

La tisane de menthe poivrée est particulièrement efficace pour soigner le syndrome du côlon irritable.

> En cas de maux de gorge ou de mauvaise haleine vous pouvez utiliser cette tisane sous forme de gargarisme. La préparation doit être chaude mais pas bouillante. Faites un gargarisme plusieurs fois par jour.

Infections respiratoires:

Huile essentielle.

Prendre de 2 à 4 gouttes d'huile essentielle diluée dans un peu d’huile végétale, 3 fois par jour. Commencer avec 2 gouttes afin d’apprivoiser la forte saveur de menthol qui peut surprendre les papilles.

Par voie externe:

Huile essentielle.

Frictionner la poitrine, au besoin, avec une des préparations pour usage externe mentionnées ci-dessous

On peut aussi verser 3 ou 4 gouttes dans de l'eau très chaude et inhaler les effluves. Ou encore utiliser un onguent nasal.

Maux de tête:

Masser le front et les tempes avec une des préparations topiques mentionnées ci-dessous.

Répéter toutes les 15 ou 30 minutes, au besoin. Ne pas appliquer trop près des yeux.

Démangeaisons cutanées, douleurs rhumatismales, névralgiques ou musculaires :

Frictionner la partie atteinte avec une des préparations mentionnées ci-dessous. Répéter au besoin.

Préparations pour usage externe:

- 2 ou 3 gouttes d'huile essentielle pure ou diluée dans un peu d'eau tiède ou d'huile végétale.

- Crème, huile ou onguent contenant de 5 % à 20 % d'huile essentielle.

- Teinture contenant de 5 % à 10 % d'huile essentielle.

- Pour les applications sur la muqueuse nasale : onguent nasal contenant de 1 % à 5 % d'huile essentielle.

Beauté des cheveux:

Vous avez les cheveux ternes voire des pellicules, là aussi l’huile essentielle de menthe poivrée peut vous aider:

Mettez 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans le creux de votre main, ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle de bois de rose, puis, ajoutez votre shampoing habituel (bio de préférence… , et frictionnez le cuir chevelu avec cette mixture.

Lors du shampoing vous allez sentir une vague de froid assez sympathique sur votre scalp.

Ne vous inquiétez pas, c’est normal… c’est la menthe poivrée qui fait son effet.

Rincez bien puis séchez- vous les cheveux et voyez le résultat.

Ce que j’ai observé c’est en période de stress et donc de pellicule, ce petit shoot d’huiles essentielles va assainir votre cuir chevelu et ainsi redonner de l’éclat à votre chevelure tout en vous débarrassant d’une grande majorité de vos pellicules

Vous pouvez aussi utiliser la menthe poivrée et le bois de rose pour assainir la peau.

Cependant, pour cet usage, il faut absolument diluer les huiles essentielles dans de l’huile végétale type amande douce ou abricot.

Une autre astuce consiste à utiliser l’eau refroidie d’une tisane de menthe poivrée pour nettoyer sa peau le matin.

Effet tonique assuré.

Aide à la concentration:

Si vous êtes un peu énervé(e), que vous avez du mal à vous concentrer, bref que vous êtes un peu stressé(e):mettez une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée dans le creux du poignet, frottez avec l’autre poignet, portez vos poignets à votre nez, et prenez une profonde inspiration…et c’est tout.

Vous verrez ça marche vraiment bien. La menthe a une action régulatrice du système nerveux central et vous retrouverez votre concentration et vos capacités intellectuelles en un rien de temps.

Attention:

Ne pas utiliser l'huile essentielle en usage topique chez les enfants, notamment près du nez et des voies respiratoires, car elle peut provoquer des spasmes du larynx ou des bronches pouvant entraîner un étouffement.

L’huile essentielle pure, lorsqu’elle est appliquée près des yeux, peut les irriter temporairement. Bien se laver les mains après une application externe.

Contre indications:

La menthe est à proscrire chez les personnes souffrant de la vésicule biliaire, tout comme chez les patients ayant souffert de troubles hépatiques graves. Il en va de même pour les personnes sujettes à l’hypertension.

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Sachet de feuilles de menthe poivrée Bio:http://www.alguonat.com/fr/plantes-aromatiques-et-medicinales-bio/611-menthe-poivree-bio-feuilles-40g-l-herbier-de-france.html

Huile essentielle de menthe poivrée Bio:http://www.alguonat.com/fr/huiles-essentielles/677-huile-essentielle-menthe-poivree-bio-10ml-boutique-nature.html

Les bienfaits de la menthe poivrée: en tisane et en huile essentielle

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